Груповата психотерапия е форма на психотерапия, при която в малка група от хора, ще се срещаме за постигане на психотерапевтични цели:
- разрешаване на вътрешни конфликти,
- облекчаване на стреса,
- подобряване на настроението, други задачи за корекция на психологическото състояние.
Докато индивидуалната психотерапия е насочена към личността, към отработването на състоянията и събитията от живота на човека, груповата психотерапия се фокусира повече върху междуличностните аспекти, тоест върху взаимодействието на хората помежду си.
Терапевтичната група е мощен инструмент, който ви дава възможност да опознаете себе си и да намерите своето място в този свят. Въпреки че в началото е неудобно и страшно да се говори за интимни неща с напълно непознати, постепенно между участниците се установява дълбока връзка и това преживяване лекува и трансформира всички.
Груповата терапия помага за решаването на много проблеми, включително трудности във взаимоотношенията и лични трудности. Хората идват в групата, за да се справят със скръб, травма, зависимост, тревожност и депресия.
Груповата терапия е ефиктивна при:
- генерализирана тревожност
- социална тревожност
- паническо разстройство
- ОКР
- хипохондрия
- агорафобия
- ниско самочувствие и неувереност
- трудности във взаимоотношенията с близките си/партньора си
- здравословни проблеми, чийто психичен корен искате да разберете
Ако искате да:
- Подобрите отношенията със своите близки
- Изградите умения за безконфликтно общуване
- Комуникирате по-смислено и разбираемо с децата си
- Да се освободите от травматични преживявания
- Да създадете по-стабилна връзка със самите себе си
- Да изработите устойчиви умения за решаване на конфликти
- Да се научите на емоционална саморегулация в интензивни ситуации
- Да се научите на лесно изпълними медитативни практики за повече стабилност.
- Да се научите на лесно изпълними дихателни практики за по-устойчива вътрешна стабилност.